Το γιαούρτι είναι ένα τρόφιμο το οποίο μας δίνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και οφέλη στον οργανισμό μας. Είναι το μοναδικό γαλακτοκομικό το οποίο ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Πως; Ας δούμε:
- Η βιταμίνη D που περιέχει, μόλις απορροφηθεί από τον οργανισμό, αυξάνει την καύση του λίπους και μειώνει τις θερμίδες που έχεις καταναλώσει όλη μέρα.
- Η πρωτεΐνη που περιέχει βοηθάει στο να σε κρατάει χορτάτο για περισσότερη ώρα, μειώνει το αίσθημα της πείνας άρα καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες.
- Βοηθάει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και μειώνει το ποσοστό λίπους από την κοιλιά και τους γλουτούς, αφού καταναλώσουμε 1 κεσεδάκι μετά την προπόνησή μας.
- Το ασβέστιο και τα προβιοτικά που περιέχει βοηθούν το έντερο και γενικά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Η σωστή πέψη βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Πολύ σημαντικό είναι βέβαια και με τι θα συνδυάσουμε το γιαούρτι ώστε να έχουμε περισσότερα οφέλη. Μερικές επιλογές είναι :
- Μέλι και κανέλα
- Φρούτα
- Ξηρούς καρπούς
- Βρώμη ή δημητριακά ολικής ή γκρανόλα
- Σιρόπι σφένδαμου
- Σπόρους (λιναρόσπορο- chia)
Ακολουθήστε το Iraklionews σε Google News 
και Facebook 
και Facebook 
