Οι γιορτές των Χριστουγέννων πέρασαν… γλεντήσαμε, φάγαμε, βρεθήκαμε με φίλους και γενικά ήμασταν σε μια γιορτινή διάθεση, μακριά από την ρουτίνα της καθημερινότητας.
Αυτό κάποιους μπορεί να τους επηρέασε στο θέμα των κιλών και να είδαν λίγο την ζυγαριά να ανεβαίνει και το παντελόνι να μην κλείνει τόσο εύκολα, όσο πριν. Τι γίνετε από εδώ και πέρα; Συνεχίζουμε έτσι; Όχι βέβαια… Ο οργανισμός, μας δείχνει ότι γεμίσε με τοξίνες όπου θα πρέπει να τις αποβάλλουμε με φυσικό τρόπο…
Παρακάτω θα βρείτε ένα πλάνο το οποίο θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας και να ξεκινήσετε μια καινούργια χρονιά γεμάτη υγεία και καινούργιους στόχους.
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό με πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ, 2 φρυγανιές, 1 αυγό
Δεκατιανό: 1 φρούτο (πορτοκάλι ή μανταρίνι ή ή μήλο ή μπανάνα)
Μεσημεριανό: 120γρ άπαχη πρωτεΐνη βραστή ή στον ατμό ( ψάρι, κοτόπουλο) ή αυγά, 1 σαλάτα πράσινη με κινόα, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Απόγευμα: 1 χούφτα ξηρούς καρπούς ωμούς και ανάλατους
Βραδινό: 1 τορτίγια χωρίς γλουτένη με 100γρ κοτόπουλο ή 2 αυγά (1 κρόκο), 1 κουταλιά της σούπας cottage, μαρούλι, τζίντζερ
Δεν ξεχνάμε
- Να πίνουμε άφθονο νερό για να έχουμε μια καλή ενυδάτωση.
- Να κάνουμε μια μέτρια φυσική δραστηριότητα
- Να πίνουμε 2-3 φλιτζάνια από κάποιο αφέψημο (πράσινο τσάι, λουίζα κ.α)
και Facebook 
