Αυτές τις μέρες καταναλώσαμε αρκετό φαγητό, ποτό, γλυκά όπου όλα αυτά μας έχουν γεμίσει με τοξίνες και οι τοξίνες μας δημιουργούν κατακράτηση υγρών και αισθανόμαστε πρησμένοι. Παρακάτω θα δείτε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης 2 ημερών.
Ξεκινάμε την μέρα μας με 1 ποτήρι χλιαρό νερό με 1 κουταλιά της σούπας χυμό από λεμόνι. Αυτό βοηθάει όχι μόνο στην αποτοξίνωση αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας.
1η Ημέρα
ΠΡΩΙΝΟ
1 γιαούρτι χωρίς λακτόζη με 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι,1 κουταλιά της σούπας καρύδια
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
10 αμύγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
120γρ άπαχο κρέας με 1 πιάτο πράσινη σαλάτα,1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 φρούτο
ΒΡΑΔΙΝΟ
2 αυγά βραστά, 1 πιάτο πράσινη σαλάτα, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
2η Ημέρα
ΠΡΩΙΝΟ
1 ποτήρι γάλα χωρίς λακτόζη,1 φέτα ψωμί ζέας, 1 κουταλάκι μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 φιλέτο σολομό,1 πιάτο βραστά λαχανικά (μπρόκολο,κουνουπίδι,κολοκυθάκια,καρότο),1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι χωρίς λακτόζη, 7 αμύγδαλα
ΒΡΑΔΙΝΟ
1 τόνο σε νερό,1 πιάτο πράσινη σαλάτα,1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό.
Η συγκεκριμένη διατροφή είναι για 2 μέρες μόνο, ώστε να διώξουμε τις τοξίνες από τον οργανισμό μας και δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια ισορροπημένη διατροφή.
Ειρήνη Πετειναράκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
και Facebook 
