Πρωινά ροφήματα για απώλεια βάρους

Η ισορροπημένη διατροφή παίζει πρωτεύων ρόλο για μια υγειή απώλεια βάρους, όπως επίσης και η ένταξη της άσκησης έχει και αυτή σημαντικό ρόλο.

Εκτός από αυτά, υπάρχουν και κάποια ροφήματα που πίνοντάς τα το πρωί μπορούν να βοηθήσουν την προσπάθειά σου για απώλεια βάρους. Ας δούμε ποια είναι:

• Χλιαρό νερό με λεμόνι. Το λεμόνι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και πηκτίνες, οι οποίες είναι διαλυτές ίνες και βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Το ρόφημα αυτό δεν έχει θερμίδες, θα σε ενυδατώσει και θα αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό σου
• Τσάι με τζίντζερ. Το τζίντζερ βοηθάει στην απώλεια βάρους χάρη στις 2 ουσίες που περιέχει, την τζιντζερόλη και σόγκαολ. Οι ουσίες αυτές έχουν μία αντιοξειδωτική δράση που μειώνει τις βλάβες που δημιουργούν οι ελεύθερες ρίζες. Το συγκεκριμένο τσάι, έχει κι άλλες ιδιότητες όπως να ανακουφίζει από πόνους, από την ναυτία και να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
• Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό και χάρη στις κατεχίνες που περιέχει, να μειώσει το σωματικό βάρος και τα ποσοστά λίπους στο σώμα
• Τσάι Matcha. Το συγκεκριμένο τσάι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και L-θειαμίνη (αντιοξειδωτικά). Περιέχει επίσης βιταμίνες και η διατροφική του αξία είναι ανώτερη από το απλό πράσινο τσάι
• Γάλα με κουρκουμά και κανέλα. Το ρόφημα αυτό έχει λίγες θερμίδες, μειώνει τις φλεγμονές του οργανισμού και εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε γάλα ζωικό, είτε γάλα φυτικό, ο συνδυασμός των συστατικών έχει σημασία
• Νερό με αγγούρι και μέντα. Είναι ένα ρόφημα το οποίο θα σε αναζωογονήσει, θα σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους και θα σε κρατήσει ενυδατωμένη
• Καφές. Για το τέλος άφησα τον αγαπημένο σε πολλούς καφέ. Τι γίνετε λοιπόν με τον καφέ; Ο καφές όταν καταναλώνετε με μέτρο και χωρίς την προσθήκη γλυκαντικών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην γενική υγεία του οργανισμού. Ο καφές περιέχει νιασίνη, μαγνήσιο, κάλιο και πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς, του πεπτικού συστήματος και στην λειτουργία των μυών. Η καφεΐνη που περιέχει ο καφές είναι η ουσία που αυξάνει τον μεταβολισμό και έτσι μπορούμε να πούμε ότι βοηθάει στην απώλεια βάρους

Βέβαια για να υπάρξει κάποιο αποτέλεσμα από τα παραπάνω ροφήματα θα πρέπει να ακολουθήτε μια ισορροπημένη διατροφή και μια φυσική δραστηριότητα, είτε ηπια είτε έντονη, ανάλογα με τις αντοχές του ατόμου.

Κανένα ρόφημα από μόνο του δεν επιφέρει απώλεια βάρους!