Το ουρικό οξύ είναι μια χημική ουσία που δημιουργεί το σώμα όταν διασπά τις πουρίνες. Οι πουρίνες δημιουργούνται στο σώμα από την κατανάλωση ορισμένων τροφών και ποτών.
Όταν το ουρικό οξύ είναι αυξημένο στον οργανισμό, τότε εμφανίζεται η ουρική αρθρίτιδα η οποία προκαλεί τον σχηματισμό κρυστάλλων στα πόδια, στα δάχτυλα των ποδιών και σε άλλες αρθρώσεις.
Ας δούμε μερικούς φυσικούς τρόπους, που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το ουρικό οξύ
Περιορίστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν αυξημένες ποσότητες σε πουρίνες όπως είναι το εντόσθια, το κόκκινο κρέας, τα μαλάκια ( καλαμάρι, γαρίδα), τα οστρακοειδή, ορισμένα ψάρια ( σολομό, σκουμπρί, αντζούγιες, σαρδέλες), φακές, κόκκινα φασόλια, μαυρομάτικα φασόλια, φάβα, , μαγιά μπύρας, σπιρουλίνα, μπύρα κ.α
Διατηρήστε ένα φυσιολογικό βάρος
Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ποτά
Αποφύγετε τα φάρμακα που ανεβάζουν το ουρικό, όπως τα διουρητικά ( Lasix, υδροχλωροθειαζίδη), ανοσοκατασταλτικά, ασπιρίνη
Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, αυξάνουν το ουρικό οξύ και πυροδοτούν την κρίση από ουρική αρθρίτιδα
Καταναλώστε καφέ
Αυξήστε τις ποσότητες σε βιταμίνη C
Αυξήστε τις ποσότητες των διαιτιτηκών ινών μέσω των τροφών ( προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά)
και Facebook 
