Ο νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος και σημαντικός τόσο για όλο τον οργανισμό όσο και για το δέρμα μας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας ενεργοποιεί μηχανισμούς επανόρθωσης , αναγέννησης και παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης.
Σύμφωνα με την χρονοβιολογία του δέρματος τη νύχτα κυρίως τις 12 με 1 αλλά και τις υπόλοιπες ώρες γίνεται η αποκατάσταση της υγείας της επιδερμίδας όπου βασίζεται σε ένα συνεχή κύκλο ανανέωσης των κυττάρων .
Τη νύχτα εντατικοποιείται η αποβολή τοξινών και η βαθιά εισχώρηση των θρεπτικών συστατικών ,παράγεται σμήγμα ,ενυδατώνεται το δέρμα ,επιδιορθώνεται και αναπλάθεται .
Η μελατονίνη είναι η ορμόνη του ύπνου που έχει αντιοξειδωτικές , όγκοστατικές , άνοσορυθμιστικές , αντιφλεγμονώδεις και φωτόπροστατευτικές ιδιότητες .
Είναι απαραίτητες 7·9 ώρες ύπνου για δραστική ενεργοποίηση του μηχανισμού της μελατονινης για την αντίγήρανση του δέρματος αφού μειώνονται έτσι οι ελεύθερες ρίζες .
καλό θα είναι να πίνετε 2 ποτήρια χλιαρό νερό το πρωί όταν ξυπνάτε πριν από οτιδήποτε άλλο.
Η έλλειψη ύπνου παράγει κορτιζόλη στον οργανισμό την ορμόνη του στρες και έτσι δημιουργείται αφυδάτωση ,φλεγμονή ,πρόωρη γήρανση ,εξασθένηση του επιδερμικού φραγμού ,μειώνεται η ικανότητα επανορθώσης και αυξάνεται η ευαισθησία σε εξωτερικούς παράγοντες .
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα θαμπό ,κουρασμένο δέρμα ευαίσθητο ,δυσανεκτικό με φλεγμονές ,πρησμένα μάτια και μαύρους κύκλους .
Η βραδινή ρουτίνα περιποίησης πρέπει να γίνεται απαραίτητα ανεξάρτητα αν υπάρχει μακιγιάζ .
Το καθαριστικό αφαιρεί ρύπους ,σμήγμα ,ακολουθεί η λοσιόν για την τόνωση του δέρματος και έπειτα βάζουμε σέρουμ και κρέμα νύκτας . Συνήθως τα προϊόντα που μπαίνουν βράδυ είναι περισσότερο δραστικά ,στοχεύουν σε κάτι συγκεκριμένο π.χ λεύκανση και ίσως είναι φωτοευαίσθητα.
Το πρωί καθαρίζουμε ξανά το δέρμα και βάζουμε σέρουμ ενυδατική και αντηλιακή .
Η κρέμα νύκτας μπορεί να φορεθεί όχι απαραίτητα όταν πάμε για ύπνο αλλά όταν είμαστε σε εσωτερικό χώρο πολύ πριν τον ύπνο για να απορροφηθεί .Επίσης μπορεί να είναι πιο πλούσια από της ημέρας . Η 24ωρη κρέμα μπαίνει ίδια και το πρωί και το βράδυ .Η σύγχρονη κοσμετολογία έχει βγάλει κρέμες νύχτας με μελατονίνη για 100% επανόρθωση.
Παρατηρείται πως οι άνθρωποι που κοιμούνται νωρίς το βράδυ και έχουν πολλές ώρες ύπνου τείνουν να έχουν πιο υγιές και φωτεινό δέρμα.
Με εκτίμηση
Μαρία Γωνιανάκη
Αισθητικός
και Facebook 
