Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου
Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Publisher Publisher -

  • Ροή Ειδήσεων
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητισμός
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Καιρός
  • Στήλες
    • Θέμα
    • Διατροφή & Υγεία
    • Στα "Χνάρια της Παράδοσης"
    • Λαογραφία
    • Συμβουλές Ομορφιάς
    • Ανέκδοτα
    • Έμμετρα
  • Απόψεις
  • Lifestyle
  • Μαγειρική
  • Εκπαίδευση
  • Αγροτικά
  • Τουρισμός
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Τεχνολογία
  • Περιβάλλον
  • Περίεργα – Παράξενα
  • Business
  • Εκλογές 2023
IraklioNews

Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Μαγειρική
iraklionews.gr 10/03/2023 16:04
Share it! FacebookTwitter

Μία διαφορετική φακοσαλάτα με τηγανητές ολόκληρες πατατούλες και πολύ αρωματική σάλτσα δυόσμου. Αν νηστεύετε, μπορείτε να παραλείψετε το γιαούρτι.

Επιμελητήριο

Υλικά

Για τη σάλτσα δυόσμου

    • 1 φλιτζάνι φυλλαράκια δυόσμου
    • 2-3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
    • 1 πιπερίτσα καυτερή
    • 1 κουτ. σούπας μέλι
    • 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
    • αλάτι

Για τη σαλάτα

  • 3 φλιτζάνια φακές ψιλές Φαρσάλων, βρασμένες
  • 10-12 μικρές πατατούλες
  • ½ φλιτζάνι φιλέ αμύγδαλου, καβουρδισμένο
  • 6-8 χουρμάδες ξερούς, ψιλοκομμένους (ή 5-6 φρέσκους)
  • 2 μικρά αγγούρια, σε κυβάκια
  • ½ γιαούρτι αραιωμένο με λίγο νερό
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Βήμα 1

Ξεκινάτε από τη σάλτσα δυόσμου: Βάζετε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ενσωματωθούν. Δοκιμάζετε το αλάτι και, αν χρειάζεται, προσθέτετε επιπλέον.

Βήμα 2

Πλένετε τις πατατούλες χωρίς να τις καθαρίσετε. Σε βαρύ τηγάνι βάζετε μπόλικο λάδι και μόλις κάψει τηγανίζετε τις πατάτες για 6-7 λεπτά περίπου, σε δυνατή φωτιά, σκεπασμένες. Τις αλατίζετε και συνεχίζετε να τις τηγανίζετε χωρίς καπάκι, σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας κάθε τόσο μέχρι να πάρουν χρυσαφί χρώμα.

Βήμα 3

Προσθέτετε στο τηγάνι και τις βρασμένες φακές και τηγανίζετε όλα τα υλικά μαζί για 5 λεπτά. Τις μεταφέρετε σε σαλατιέρα και ανακατεύετε στο μίγμα τα αγγούρια, τα αμύγδαλα και τους χουρμάδες.

Βήμα 4

Περιχύνετε με το γιαούρτι και τη σάλτσα δυόσμου. Σερβίρετε τη σαλάτα για πρώτο πιάτο.

Ζωοτροφές Καπετανάκης 300×250
ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ ΑΛΦΑ
Ακολουθήστε το Iraklionews σε Google News  και Facebook 
Πηγή olivemagazine.gr
Μαγειρική
Share it! FacebookTwitter
Credia 5
Μαγειρική - Τελευταία Νέα

Πρωτομαγιάτικη τυρόπιτα

01/05/2026 22:03

Η πιο εύκολη και νοστιμότερη μπισκοτόπιτα σοκολάτας – Έτοιμη σε 25 λεπτά!

07/03/2026 20:30

Κούλουμα με άρωμα θάλασσας: Πέντε νηστίσιμες συνταγές που απογειώνουν το σαρακοστιανό τραπέζι!

23/02/2026 10:00

Συνταγή για λεμονάτο κοτόπουλο με τζίντζερ και μανιτάρια

21/02/2026 18:44

Από την κουζίνα της γιαγιάς στη Νέα Υόρκη: Γιατί το παραδοσιακό ρυζόγαλο και το στραγγιστό γιαούρτι κατέκτησαν τον κόσμο

20/02/2026 18:04
NTLS
Περισσότερες Ειδήσεις
Κρήτη

Τσικνοπέμπτη: Ο σωστός τρόπος ψησίματος της μπριζόλας – Έλληνας επιστήμονας…

Μαγειρική

MasterChef 2026 | Ο Πάνος έφτιαξε το καλύτερο πιάτο των οντισιόν!

Κρήτη

Το Γεύμα Αγάπης της οικογένειας Καλαθάκη: 29 χρόνια προσφοράς και ανθρωπιάς

Ελλάδα

Taste Atlas: Αυτές είναι οι καλύτερες κουζίνες του κόσμου – Ποια θέση κατέκτησε…

ΚΟΡΥΦΗ 300×250
CHANIA BANK
ASKOMET 300×250
TRITON 300×300
ΦΡΑΓΚΑΔΑΚΗΣ ΥΓΡΑΕΡΙΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Καιρός: Πάνω από 31.000 κεραυνοί «έσχισαν» τον ουρανό της Ελλάδας μέσα σε λίγες ώρες!

12/06/2026 22:00

Ιωάννα Τούνη: «Αποστόμωσε» τους επικριτές της για το μικροσκοπικό μπικίνι στη Νάξο – «Αν δεν είσαι οκ με το θέαμα, το πρόβλημα είναι δικό σου»

12/06/2026 22:00

e-ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ: Ποιοι πληρώνονται από 15 έως 19 Ιουνίου

12/06/2026 21:40

Ιστορική στιγμή: Ο Έλον Μασκ γίνεται ο πρώτος τρισεκατομμυριούχος στον πλανήτη!

12/06/2026 21:20

Μητροπολίτης Κυθήρων: Δωρίζει σχεδόν όλη την αύξηση του μισθού του για γιατρούς και δασκάλους

12/06/2026 21:00

Ηράκλειο: Η Ρένα Παπαδάκη-Σκαλίδη Αντιδήμαρχος Υπηρεσίας το Σαββατοκύριακο

12/06/2026 20:40

Χειροπέδες σε «κληρικό» με χιλιάδες ακολούθους: Ξεκούμπωσε το παντελόνι του και επιδείκνυε τα γεννητικά του όργανα

12/06/2026 20:20

Αλλάζει το σκηνικό του καιρού στην Κρήτη: Έρχονται τοπικές βροχές και καταιγίδες το Σάββατο!

12/06/2026 20:00

Τρόμος στην Κρήτη: Μητέρα έπεσε σε βαθιά τρύπα-παγίδα έξω από νηπιαγωγείο! (video)

12/06/2026 19:40

Μπαράζ διακοπών ρεύματος το Σάββατο 13 Ιουνίου στην Κρήτη – Δείτε τις περιοχές

12/06/2026 19:20
ΜΕΡΑΚΙ ΗΛΙΑΚΗ 300×250
ΠΕΤΕΙΝΑΡΑΚΗ 300×250
ΚΟΥΤΣΑΚΗΣ 300×250
INOXMETAL ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗΣ 300×250

Δημοφιλή Άρθρα

Οικογενειακό θρίλερ στο Ηράκλειο: 39χρονη ξυλοκόπησε τον σύντροφό της – Ξεσήκωσαν όλη την γειτονιά!

12/06/2026 16:00

Ηράκλειο: Ισχυρή κινητοποίηση της Πυροσβεστικής για μεγάλη φωτιά!

12/06/2026 12:10

Μιχάλης Χρυσοχοΐδης: «Μόνιμα 200 αστυνομικοί στην Κρήτη – Θα εξαρθρωθούν και οι 15 οικογένειες που αυθαιρετούν!»

12/06/2026 16:20

Δολοφονία Αλέξανδρου Δασκαλάκη στη Μεσαρά: Στην ανακρίτρια τη Δευτέρα οι τρεις συλληφθέντες – Πώς το «τροχαίο» έγινε ανθρωποκτονία

12/06/2026 17:20

Τρόμος στην Κρήτη: Μητέρα έπεσε σε βαθιά τρύπα-παγίδα έξω από νηπιαγωγείο! (video)

12/06/2026 19:40

Κρήτη: Συνελήφθη έκτη φορά για το ίδιο αδίκημα – Το πάρκινγκ-«παγίδα» που έγδυνε τους τουρίστες

12/06/2026 08:40

Προσοχή οι οδηγοί στο Ηράκλειο: Ποιοι κεντρικοί δρόμοι κλείνουν από Δευτέρα 15 Ιουνίου λόγω έργων ύδρευσης

12/06/2026 16:40

Ηράκλειο: Πού θα διακοπεί η κυκλοφορία την Παρασκευή και τη Δευτέρα λόγω ασφαλτοστρώσεων

12/06/2026 09:20

Δημοφιλή Άρθρα

Οικογενειακό θρίλερ στο Ηράκλειο: 39χρονη ξυλοκόπησε τον σύντροφό της – Ξεσήκωσαν όλη την γειτονιά!

Ηράκλειο: Ισχυρή κινητοποίηση της Πυροσβεστικής για μεγάλη φωτιά!

Μιχάλης Χρυσοχοΐδης: «Μόνιμα 200 αστυνομικοί στην Κρήτη – Θα εξαρθρωθούν και οι 15 οικογένειες που αυθαιρετούν!»

Δολοφονία Αλέξανδρου Δασκαλάκη στη Μεσαρά: Στην ανακρίτρια τη Δευτέρα οι τρεις συλληφθέντες – Πώς το «τροχαίο» έγινε ανθρωποκτονία

Τρόμος στην Κρήτη: Μητέρα έπεσε σε βαθιά τρύπα-παγίδα έξω από νηπιαγωγείο! (video)

Κρήτη: Συνελήφθη έκτη φορά για το ίδιο αδίκημα – Το πάρκινγκ-«παγίδα» που έγδυνε τους τουρίστες

Προσοχή οι οδηγοί στο Ηράκλειο: Ποιοι κεντρικοί δρόμοι κλείνουν από Δευτέρα 15 Ιουνίου λόγω έργων ύδρευσης

Ηράκλειο: Πού θα διακοπεί η κυκλοφορία την Παρασκευή και τη Δευτέρα λόγω ασφαλτοστρώσεων

iraklio news

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ | ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ | ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ | ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ | ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΜΗΤΡΩΟ ONLINE MEDIA
Διακριτικός Τίτλος: IRAKLIONEWS | Νομική μορφή: ΑΤΟΜΙΚΗ | Α.Φ.Μ.: 068148557 - ΔΟΥ: ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ | Έδρα: ΚΑΡΑΝΑΣΤΑΣΗ 4, 71306 ΗΡΑΚΛΕΙΟ | Τηλ.: 2810238660 | Εmail: info@iraklionews.gr
Ιδιοκτήτης & Νόμιμος Εκπρόσωπος, Διαχειριστής, Δικαιούχος του ονόματος τομέα (iraklionews.gr): ΚΟΚΑΡΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ