Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου
Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Publisher Publisher -

  • Ροή Ειδήσεων
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητισμός
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Καιρός
  • Στήλες
    • Θέμα
    • Διατροφή & Υγεία
    • Στα "Χνάρια της Παράδοσης"
    • Λαογραφία
    • Συμβουλές Ομορφιάς
    • Ανέκδοτα
    • Έμμετρα
  • Απόψεις
  • Lifestyle
  • Μαγειρική
  • Εκπαίδευση
  • Αγροτικά
  • Τουρισμός
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Τεχνολογία
  • Περιβάλλον
  • Περίεργα – Παράξενα
  • Business
  • Εκλογές 2023
IraklioNews

Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Μαγειρική
iraklionews.gr 10/03/2023 16:04
Share it! FacebookTwitter

Μία διαφορετική φακοσαλάτα με τηγανητές ολόκληρες πατατούλες και πολύ αρωματική σάλτσα δυόσμου. Αν νηστεύετε, μπορείτε να παραλείψετε το γιαούρτι.

Ζωοτροφές Καπετανάκης 300×250

Υλικά

Για τη σάλτσα δυόσμου

    • 1 φλιτζάνι φυλλαράκια δυόσμου
    • 2-3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
    • 1 πιπερίτσα καυτερή
    • 1 κουτ. σούπας μέλι
    • 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
    • αλάτι

Για τη σαλάτα

  • 3 φλιτζάνια φακές ψιλές Φαρσάλων, βρασμένες
  • 10-12 μικρές πατατούλες
  • ½ φλιτζάνι φιλέ αμύγδαλου, καβουρδισμένο
  • 6-8 χουρμάδες ξερούς, ψιλοκομμένους (ή 5-6 φρέσκους)
  • 2 μικρά αγγούρια, σε κυβάκια
  • ½ γιαούρτι αραιωμένο με λίγο νερό
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Βήμα 1

Ξεκινάτε από τη σάλτσα δυόσμου: Βάζετε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ενσωματωθούν. Δοκιμάζετε το αλάτι και, αν χρειάζεται, προσθέτετε επιπλέον.

Βήμα 2

Πλένετε τις πατατούλες χωρίς να τις καθαρίσετε. Σε βαρύ τηγάνι βάζετε μπόλικο λάδι και μόλις κάψει τηγανίζετε τις πατάτες για 6-7 λεπτά περίπου, σε δυνατή φωτιά, σκεπασμένες. Τις αλατίζετε και συνεχίζετε να τις τηγανίζετε χωρίς καπάκι, σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας κάθε τόσο μέχρι να πάρουν χρυσαφί χρώμα.

Βήμα 3

Προσθέτετε στο τηγάνι και τις βρασμένες φακές και τηγανίζετε όλα τα υλικά μαζί για 5 λεπτά. Τις μεταφέρετε σε σαλατιέρα και ανακατεύετε στο μίγμα τα αγγούρια, τα αμύγδαλα και τους χουρμάδες.

Βήμα 4

Περιχύνετε με το γιαούρτι και τη σάλτσα δυόσμου. Σερβίρετε τη σαλάτα για πρώτο πιάτο.

ΦΑΙΣΤΟΣ PALACE 300×250
ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ Αlgida
Ακολουθήστε το Iraklionews σε Google News  και Facebook 
Πηγή olivemagazine.gr
Μαγειρική
Share it! FacebookTwitter
Credia Prime Business
Μαγειρική - Τελευταία Νέα

Μους μαύρης σοκολάτας με ελαιόλαδο, του Δημήτρη Μακρυνιώτη

26/06/2026 23:13

Πρωτομαγιάτικη τυρόπιτα

01/05/2026 22:03

Η πιο εύκολη και νοστιμότερη μπισκοτόπιτα σοκολάτας – Έτοιμη σε 25 λεπτά!

07/03/2026 20:30

Κούλουμα με άρωμα θάλασσας: Πέντε νηστίσιμες συνταγές που απογειώνουν το σαρακοστιανό τραπέζι!

23/02/2026 10:00

Συνταγή για λεμονάτο κοτόπουλο με τζίντζερ και μανιτάρια

21/02/2026 18:44
NTLS
Περισσότερες Ειδήσεις
Business

Γαστρονομικές εμπειρίες, τεχνικές και ιστορίες

Κρήτη

Τσικνοπέμπτη: Ο σωστός τρόπος ψησίματος της μπριζόλας – Έλληνας επιστήμονας…

Μαγειρική

MasterChef 2026 | Ο Πάνος έφτιαξε το καλύτερο πιάτο των οντισιόν!

Κρήτη

Το Γεύμα Αγάπης της οικογένειας Καλαθάκη: 29 χρόνια προσφοράς και ανθρωπιάς

ZAROS 300×250
ΚΟΡΥΦΗ 300×250
CHANIA BANK
ASKOMET 300×250
TRITON 300×300
ΦΡΑΓΚΑΔΑΚΗΣ ΥΓΡΑΕΡΙΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Κλήρωση Eurojackpot σήμερα 28/7: Οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν 10 εκατ. ευρώ

28/07/2026 23:53

Παρίσι: Σε ψυχιατρική κλινική ο άνδρας που μαχαίρωσε τρεις γυναίκες

28/07/2026 23:30

Κλήρωση ΤΖΟΚΕΡ 28/7/2026: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί

28/07/2026 22:59

Στους 14 οι νεκροί από τη φονική πυρκαγιά στην Ανδαλουσία – Κατέληξε γυναίκα με σοβαρά εγκαύματα

28/07/2026 22:45

Παναγιώτης Μάργαρης: «Η μουσική της Μεσογείου μάς θυμίζει όσα έχουμε κοινά»

28/07/2026 22:34

Στο νοσοκομείο μια γυναίκα μετά από πυρκαγιά – Υπέστη εγκαύματα

28/07/2026 22:10

Ολοκληρώθηκε η συνάντηση Τραμπ – Νετανιάχου: «Θετικό και παραγωγικό» το κλίμα

28/07/2026 21:50

Μητσοτάκης: «Η ασφάλεια άνοιξε τον δρόμο για την ανάπτυξη των νησιών»

28/07/2026 21:30

Κρήτη: Υποχωρεί η ζέστη, αλλά ενισχύονται οι βοριάδες – Αυξημένος ο κίνδυνος πυρκαγιάς

28/07/2026 21:24

Ηράκλειο: Αλλάζει το κατηγορητήριο για τους 8 συλληφθέντες – Για σύσταση συμμορίας πλέον οι διώξεις

28/07/2026 21:10
ΜΕΡΑΚΙ ΗΛΙΑΚΗ 300×250
ΠΕΤΕΙΝΑΡΑΚΗ 300×250
ΚΟΥΤΣΑΚΗΣ 300×250
INOXMETAL ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗΣ 300×250
KEEE

Δημοφιλή Άρθρα

Νέο θανατηφόρο τροχαίο στο Ηράκλειο: Νεκρός 25χρονος οδηγός μηχανής

28/07/2026 08:42

Αιματηρό επεισόδιο στη Μεσαρά: Τσακώθηκαν και βγήκαν τα μαχαίρια!

28/07/2026 09:20

Συναγερμός στο Ηράκλειο για μεγάλη φωτιά – Μεγάλη κινητοποίηση της Πυροσβεστικής

28/07/2026 18:45

Νέα τραγωδία με θύμα αγρότη – Ανατράπηκε το τρακτέρ του και έχασε τη ζωή του

28/07/2026 16:50

Ηράκλειο – Μπλόκο της ΕΛ.ΑΣ. σε 38χρονο: Τον έπιασαν με 20 γραμμάρια κοκαΐνη και ζυγαριά ακριβείας στο αυτοκίνητο

28/07/2026 09:40

«Xτύπημα» της ΕΛ.ΑΣ. στην Κρήτη: 8 συλληφθέντες για ζωοκλοπές, 340.000 ευρώ παράνομες επιδοτήσεις και εκβιασμούς

28/07/2026 10:40

Συναγερμός στο Ηράκλειο: Ερασιτέχνης ψαράς έβγαλε λαγοκέφαλο άνω των 50 εκατοστών δίπλα σε λουόμενους!

28/07/2026 11:40

Κρήτη: Καραμπόλα τεσσάρων αυτοκινήτων προκάλεσε αναστάτωση

28/07/2026 11:20

Δημοφιλή Άρθρα

Νέο θανατηφόρο τροχαίο στο Ηράκλειο: Νεκρός 25χρονος οδηγός μηχανής

Αιματηρό επεισόδιο στη Μεσαρά: Τσακώθηκαν και βγήκαν τα μαχαίρια!

Συναγερμός στο Ηράκλειο για μεγάλη φωτιά – Μεγάλη κινητοποίηση της Πυροσβεστικής

Νέα τραγωδία με θύμα αγρότη – Ανατράπηκε το τρακτέρ του και έχασε τη ζωή του

Ηράκλειο – Μπλόκο της ΕΛ.ΑΣ. σε 38χρονο: Τον έπιασαν με 20 γραμμάρια κοκαΐνη και ζυγαριά ακριβείας στο αυτοκίνητο

«Xτύπημα» της ΕΛ.ΑΣ. στην Κρήτη: 8 συλληφθέντες για ζωοκλοπές, 340.000 ευρώ παράνομες επιδοτήσεις και εκβιασμούς

Συναγερμός στο Ηράκλειο: Ερασιτέχνης ψαράς έβγαλε λαγοκέφαλο άνω των 50 εκατοστών δίπλα σε λουόμενους!

Κρήτη: Καραμπόλα τεσσάρων αυτοκινήτων προκάλεσε αναστάτωση

iraklio news

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ | ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ | ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ | ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ | ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Διακριτικός Τίτλος: IRAKLIONEWS | Νομική μορφή: ΑΤΟΜΙΚΗ | Α.Φ.Μ.: 068148557 - ΔΟΥ: ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ | Έδρα: ΚΑΡΑΝΑΣΤΑΣΗ 4, 71306 ΗΡΑΚΛΕΙΟ | Τηλ.: 2810238660 | Εmail: info@iraklionews.gr
Ιδιοκτήτης & Νόμιμος Εκπρόσωπος, Διαχειριστής, Δικαιούχος του ονόματος τομέα (iraklionews.gr): ΚΟΚΑΡΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ