Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου
Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Publisher Publisher -

  • Ροή Ειδήσεων
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητισμός
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Καιρός
  • Στήλες
    • Θέμα
    • Διατροφή & Υγεία
    • Στα “Χνάρια της Παράδοσης”
    • Λαογραφία
    • Συμβουλές Ομορφιάς
    • Ανέκδοτα
    • Έμμετρα
  • Απόψεις
  • Lifestyle
  • Μαγειρική
  • Εκπαίδευση
  • Αγροτικά
  • Τουρισμός
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Τεχνολογία
  • Περιβάλλον
  • Περίεργα – Παράξενα
  • Business
  • Εκλογές 2023
IraklioNews

Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Μαγειρική
iraklionews.gr 10/03/2023 16:04
Share it! FacebookTwitter

Μία διαφορετική φακοσαλάτα με τηγανητές ολόκληρες πατατούλες και πολύ αρωματική σάλτσα δυόσμου. Αν νηστεύετε, μπορείτε να παραλείψετε το γιαούρτι.

Ζωοτροφές Καπετανάκης 300×250

Υλικά

Για τη σάλτσα δυόσμου

    • 1 φλιτζάνι φυλλαράκια δυόσμου
    • 2-3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
    • 1 πιπερίτσα καυτερή
    • 1 κουτ. σούπας μέλι
    • 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
    • αλάτι

Για τη σαλάτα

  • 3 φλιτζάνια φακές ψιλές Φαρσάλων, βρασμένες
  • 10-12 μικρές πατατούλες
  • ½ φλιτζάνι φιλέ αμύγδαλου, καβουρδισμένο
  • 6-8 χουρμάδες ξερούς, ψιλοκομμένους (ή 5-6 φρέσκους)
  • 2 μικρά αγγούρια, σε κυβάκια
  • ½ γιαούρτι αραιωμένο με λίγο νερό
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Βήμα 1

Ξεκινάτε από τη σάλτσα δυόσμου: Βάζετε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ενσωματωθούν. Δοκιμάζετε το αλάτι και, αν χρειάζεται, προσθέτετε επιπλέον.

Βήμα 2

Πλένετε τις πατατούλες χωρίς να τις καθαρίσετε. Σε βαρύ τηγάνι βάζετε μπόλικο λάδι και μόλις κάψει τηγανίζετε τις πατάτες για 6-7 λεπτά περίπου, σε δυνατή φωτιά, σκεπασμένες. Τις αλατίζετε και συνεχίζετε να τις τηγανίζετε χωρίς καπάκι, σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας κάθε τόσο μέχρι να πάρουν χρυσαφί χρώμα.

Βήμα 3

Προσθέτετε στο τηγάνι και τις βρασμένες φακές και τηγανίζετε όλα τα υλικά μαζί για 5 λεπτά. Τις μεταφέρετε σε σαλατιέρα και ανακατεύετε στο μίγμα τα αγγούρια, τα αμύγδαλα και τους χουρμάδες.

Βήμα 4

Περιχύνετε με το γιαούρτι και τη σάλτσα δυόσμου. Σερβίρετε τη σαλάτα για πρώτο πιάτο.

ΦΑΙΣΤΟΣ PALACE 300×250
ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ Back to sXool
Ακολουθήστε το Iraklionews σε Google News  και Facebook 
Πηγή olivemagazine.gr
Μαγειρική
Share it! FacebookTwitter
Credia Prime Savings
Μαγειρική - Τελευταία Νέα

Μους μαύρης σοκολάτας με ελαιόλαδο, του Δημήτρη Μακρυνιώτη

26/06/2026 23:13

Πρωτομαγιάτικη τυρόπιτα

01/05/2026 22:03

Η πιο εύκολη και νοστιμότερη μπισκοτόπιτα σοκολάτας – Έτοιμη σε 25 λεπτά!

07/03/2026 20:30

Κούλουμα με άρωμα θάλασσας: Πέντε νηστίσιμες συνταγές που απογειώνουν το σαρακοστιανό τραπέζι!

23/02/2026 10:00

Συνταγή για λεμονάτο κοτόπουλο με τζίντζερ και μανιτάρια

21/02/2026 18:44
Περισσότερες Ειδήσεις
Business

Γαστρονομικές εμπειρίες, τεχνικές και ιστορίες

Κρήτη

Τσικνοπέμπτη: Ο σωστός τρόπος ψησίματος της μπριζόλας – Έλληνας επιστήμονας…

Μαγειρική

MasterChef 2026 | Ο Πάνος έφτιαξε το καλύτερο πιάτο των οντισιόν!

Κρήτη

Το Γεύμα Αγάπης της οικογένειας Καλαθάκη: 29 χρόνια προσφοράς και ανθρωπιάς

ZAROS 300×250
ΚΟΡΥΦΗ 300×250
CHANIA BANK
ASKOMET 300×250
ΦΡΑΓΚΑΔΑΚΗΣ ΥΓΡΑΕΡΙΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Παύλος Φύσσας: Αντιφασιστική συγκέντρωση στα Χανιά την Παρασκευή 18 Σεπτεμβρίου

16/09/2026 20:40

Διακοπές ρεύματος στην Κρήτη την Πέμπτη 17 Σεπτεμβρίου – Δείτε περιοχές και ώρες

16/09/2026 20:20

Κρήτη: Νέα λέμβος με 39 μετανάστες νότια του νησιού – Σε εξέλιξη επιχείρηση διάσωσης

16/09/2026 20:20

Κρήτη: Με μπόρες και αισθητή πτώση της θερμοκρασίας η Πέμπτη – Πώς θα κινηθεί ο καιρός

16/09/2026 20:00

Γιώργος Μαζωνάκης: Οι Πεύκοι Σητείας τιμούν τη μνήμη του – Πότε θα τελεστεί το μνημόσυνο

16/09/2026 19:40

L I V E: ΕΣΠΕΡΙΝΟΣ Σοφίας, Πίστεως, Αγάπης, Ελπίδος, Αναστασίου, Ηρακλειδίου, Αυξιβίου, Ευφημίας μεγ.

16/09/2026 19:20

Κρήτη: Πρόταση για επίδομα 1.000 ευρώ σε κάθε γέννηση – Τι ζητούν τρίτεκνοι και πολύτεκνοι

16/09/2026 19:20

«Σφίγγει ο κλοιός» στα Βορίζια: Συνελήφθη 51χρονος – Σε εξέλιξη οι αστυνομικές έρευνες στη Μεσαρά

16/09/2026 19:03

Ευρωβουλή: Υπερψηφίστηκε τροπολογία Κεφαλογιάννη για χρηματοδότηση των αγροτών από τον φόρο άνθρακα!

16/09/2026 19:00

Χερσόνησος: Νέα έργα σε ύδρευση και αποχέτευση – Τι αποφάσισε η ΔΕΥΑΧ

16/09/2026 18:40
ΜΕΡΑΚΙ ΗΛΙΑΚΗ 300×250
ΠΕΤΕΙΝΑΡΑΚΗ 300×250
ΚΟΥΤΣΑΚΗΣ 300×250
INOXMETAL ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗΣ 300×250
KEEE

Δημοφιλή Άρθρα

Νέο σοβαρό τροχαίο στο Ηράκλειο: Τρεις τραυματίες, ισχυρή δύναμη του ΕΚΑΒ στο σημείο

16/09/2026 18:36

Κρήτη: Έφυγε από τη ζωή μόλις στα 51 του ο αγαπητός Γιάννης

16/09/2026 10:20

Ηράκλειο: Καλλιεργούσε… «δάσος» από χασισόδεντρα στο σπίτι του – Χειροπέδες σε 44χρονο

16/09/2026 12:20

«Σφίγγει ο κλοιός» στα Βορίζια: Συνελήφθη 51χρονος – Σε εξέλιξη οι αστυνομικές έρευνες στη Μεσαρά

16/09/2026 19:03

Απίστευτο τροχαίο στην Κρήτη: 16χρονος έπεσε σε χαράδρα και εγκλωβίστηκε κάτω από το αυτοκίνητό του!

16/09/2026 10:40

Καιρός: Βροχές και καταιγίδες φέρνει το βαρομετρικό χαμηλό στην Κρήτη – Πέφτει η θερμοκρασία

16/09/2026 12:00

Κρήτη: 24ωρο «λουκέτο» στον ΒΟΑΚ από την Πέμπτη – Οι εκτροπές και οι εναλλακτικές διαδρομές

16/09/2026 11:40

Κρήτη: Συναγερμός για το ΟΣΔΕ – Αυγενάκης: «Κινδυνεύουν πληρωμές και επενδυτικά προγράμματα»

15/09/2026 21:20

Δημοφιλή Άρθρα

Νέο σοβαρό τροχαίο στο Ηράκλειο: Τρεις τραυματίες, ισχυρή δύναμη του ΕΚΑΒ στο σημείο

Κρήτη: Έφυγε από τη ζωή μόλις στα 51 του ο αγαπητός Γιάννης

Ηράκλειο: Καλλιεργούσε… «δάσος» από χασισόδεντρα στο σπίτι του – Χειροπέδες σε 44χρονο

«Σφίγγει ο κλοιός» στα Βορίζια: Συνελήφθη 51χρονος – Σε εξέλιξη οι αστυνομικές έρευνες στη Μεσαρά

Απίστευτο τροχαίο στην Κρήτη: 16χρονος έπεσε σε χαράδρα και εγκλωβίστηκε κάτω από το αυτοκίνητό του!

Καιρός: Βροχές και καταιγίδες φέρνει το βαρομετρικό χαμηλό στην Κρήτη – Πέφτει η θερμοκρασία

Κρήτη: 24ωρο «λουκέτο» στον ΒΟΑΚ από την Πέμπτη – Οι εκτροπές και οι εναλλακτικές διαδρομές

Κρήτη: Συναγερμός για το ΟΣΔΕ – Αυγενάκης: «Κινδυνεύουν πληρωμές και επενδυτικά προγράμματα»

iraklio news

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ | ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ | ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ | ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ | ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΜΗΤ
Διακριτικός Τίτλος: IRAKLIONEWS | Νομική μορφή: ΑΤΟΜΙΚΗ | Α.Φ.Μ.: 068148557 - ΔΟΥ: ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ | Έδρα: ΜΕΓΑΛΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 151, 71306 ΗΡΑΚΛΕΙΟ | Τηλ.: 2810238660 | Εmail: info@iraklionews.gr
Ιδιοκτήτης & Νόμιμος Εκπρόσωπος, Διαχειριστής, Δικαιούχος του ονόματος τομέα (iraklionews.gr): ΚΟΚΑΡΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ