Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου
Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Publisher Publisher -

  • Ροή Ειδήσεων
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητισμός
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Καιρός
  • Στήλες
    • Θέμα
    • Διατροφή & Υγεία
    • Στα "Χνάρια της Παράδοσης"
    • Λαογραφία
    • Συμβουλές Ομορφιάς
    • Ανέκδοτα
    • Έμμετρα
  • Απόψεις
  • Lifestyle
  • Μαγειρική
  • Εκπαίδευση
  • Αγροτικά
  • Τουρισμός
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Τεχνολογία
  • Περιβάλλον
  • Περίεργα – Παράξενα
  • Business
  • Εκλογές 2023
IraklioNews

Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Μαγειρική
iraklionews.gr 10/03/2023 16:04
Share it! FacebookTwitter

Μία διαφορετική φακοσαλάτα με τηγανητές ολόκληρες πατατούλες και πολύ αρωματική σάλτσα δυόσμου. Αν νηστεύετε, μπορείτε να παραλείψετε το γιαούρτι.

Ζωοτροφές Καπετανάκης 300×250

Υλικά

Για τη σάλτσα δυόσμου

    • 1 φλιτζάνι φυλλαράκια δυόσμου
    • 2-3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
    • 1 πιπερίτσα καυτερή
    • 1 κουτ. σούπας μέλι
    • 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
    • αλάτι

Για τη σαλάτα

  • 3 φλιτζάνια φακές ψιλές Φαρσάλων, βρασμένες
  • 10-12 μικρές πατατούλες
  • ½ φλιτζάνι φιλέ αμύγδαλου, καβουρδισμένο
  • 6-8 χουρμάδες ξερούς, ψιλοκομμένους (ή 5-6 φρέσκους)
  • 2 μικρά αγγούρια, σε κυβάκια
  • ½ γιαούρτι αραιωμένο με λίγο νερό
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Βήμα 1

Ξεκινάτε από τη σάλτσα δυόσμου: Βάζετε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ενσωματωθούν. Δοκιμάζετε το αλάτι και, αν χρειάζεται, προσθέτετε επιπλέον.

Βήμα 2

Πλένετε τις πατατούλες χωρίς να τις καθαρίσετε. Σε βαρύ τηγάνι βάζετε μπόλικο λάδι και μόλις κάψει τηγανίζετε τις πατάτες για 6-7 λεπτά περίπου, σε δυνατή φωτιά, σκεπασμένες. Τις αλατίζετε και συνεχίζετε να τις τηγανίζετε χωρίς καπάκι, σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας κάθε τόσο μέχρι να πάρουν χρυσαφί χρώμα.

Βήμα 3

Προσθέτετε στο τηγάνι και τις βρασμένες φακές και τηγανίζετε όλα τα υλικά μαζί για 5 λεπτά. Τις μεταφέρετε σε σαλατιέρα και ανακατεύετε στο μίγμα τα αγγούρια, τα αμύγδαλα και τους χουρμάδες.

Βήμα 4

Περιχύνετε με το γιαούρτι και τη σάλτσα δυόσμου. Σερβίρετε τη σαλάτα για πρώτο πιάτο.

ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ Πανσέτα
Ακολουθήστε το Iraklionews σε Google News  και Facebook 
Πηγή olivemagazine.gr
Μαγειρική
Share it! FacebookTwitter
Credia
Μαγειρική - Τελευταία Νέα

Η πιο εύκολη και νοστιμότερη μπισκοτόπιτα σοκολάτας – Έτοιμη σε 25 λεπτά!

07/03/2026 20:30

Κούλουμα με άρωμα θάλασσας: Πέντε νηστίσιμες συνταγές που απογειώνουν το σαρακοστιανό τραπέζι!

23/02/2026 10:00

Συνταγή για λεμονάτο κοτόπουλο με τζίντζερ και μανιτάρια

21/02/2026 18:44

Από την κουζίνα της γιαγιάς στη Νέα Υόρκη: Γιατί το παραδοσιακό ρυζόγαλο και το στραγγιστό γιαούρτι κατέκτησαν τον κόσμο

20/02/2026 18:04

Γαστρονομικές εμπειρίες, τεχνικές και ιστορίες

17/02/2026 17:53
NTLS
Περισσότερες Ειδήσεις
Business

Deal-μαμούθ στην Κρήτη: Γνωστό 5αστερο ξενοδοχείο άλλαξε ιδιοκτησία!

Υγεία

ΕΟΦ: Επείγουσα ανάκληση συμπληρώματος διατροφής για τη μνήμη – Ποια παρτίδα…

Business

Ηράκλειο: Πώς να κάνετε τη δουλειά 8 ωρών σε… 4 με τη βοήθεια του AI

Υγεία

Ψηφιακό «φρένο» στη φαρμακευτική δαπάνη: Ηλεκτρονική συνταγογράφηση σε όλα τα…

ΚΟΡΥΦΗ 300×250
ΦΡΑΓΚΑΔΑΚΗΣ ΥΓΡΑΕΡΙΟ
ΛΥΧΝΑΡΙ 300×250
TRITON 300×300

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Δικαστικό «θρίλερ» στην Κρήτη: Στο σκαμνί Μητροπολίτης και τρεις Αρχιμανδρίτες μετά από μήνυση μοναχών!

28/04/2026 11:15

Κρήτη: Χειροπέδες σε 28χρονο με «supermarket» ναρκωτικών – Από κοκαΐνη μέχρι παραισθησιογόνα μανιτάρια

28/04/2026 11:00

Μάχη με τον χρόνο στον ΒΟΑΚ: Η συγκλονιστική επιχείρηση για τη μεταφορά νεαρού ασθενή στο Ηράκλειο!

28/04/2026 10:45

Σάλος στη Νέας Δημοκρατία: 5 βουλευτές «αδειάζουν» το μοντέλο Μαξίμου – Δείτε την επιστολή

28/04/2026 10:30

Ρέθυμνο: Το club έγινε «ρινγκ» τα ξημερώματα – Άγριο ξύλο μεταξύ Ελλήνων και Νορβηγών!

28/04/2026 10:15

Κρήτη: «Φτερά» έκαναν 10.000 ευρώ σε κοσμήματα και μετρητά – Θύμα απάτης 47χρονη

28/04/2026 10:00

Υπόθεση φρίκης στην Κρήτη: Στο εδώλιο δύο γονείς για βασανιστήρια σε βάρος των τριών παιδιών τους

28/04/2026 09:45

Βόμβα στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Η έγγραφη καταγγελία για «συμμορία» και τα ονόματα των δήθεν κτηνοτρόφων στην Κρήτη

28/04/2026 09:33

Κρήτη: Βρήκαν τα αυτοκίνητά τους σμπαράλια – ΙΧ τα πήρε παραμάζωμα! – Δείτε εικόνες

28/04/2026 09:20

Κρήτη: 85χρονος έβγαλε όπλο σε 27χρονο συγχωριανό του μετά από καβγά στον δρόμο!

28/04/2026 09:00
ΜΕΡΑΚΙ ΗΛΙΑΚΗ 300×250
ΠΕΤΕΙΝΑΡΑΚΗ 300×250
ΚΟΥΤΣΑΚΗΣ 300×250
INOXMETAL ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗΣ 300×250

Δημοφιλή Άρθρα

Σοκ στο Ηράκλειο: Πέθανε ο καθηγητής Κωνσταντίνος Βαμβουκάκης σε ηλικία 45 ετών

27/04/2026 14:27

Πένθος στην Κρήτη: Έφυγε από τη ζωή γνωστός γιατρός

27/04/2026 15:15

Πένθος στο Ηράκλειο: «Έφυγε» η εμβληματική Ευγενία Μπαντουβά

27/04/2026 12:00

Διπλή σεισμική δόνηση ανοιχτά της Κρήτης!

27/04/2026 11:28

Αδιανόητη καταγγελία: Φοιτητής πήρε αεροπλάνο από την Αθήνα για το Ηράκλειο για να βρει κρεβάτι σε νοσοκομείο!

27/04/2026 12:30

Βροχερό τριήμερο στην Κρήτη: «Άνοιξαν οι ουρανοί» στο νησί – Ποιες περιοχές δέχθηκαν τα περισσότερα χιλιοστά (χάρτης)

27/04/2026 12:45

Βόμβα στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Η έγγραφη καταγγελία για «συμμορία» και τα ονόματα των δήθεν κτηνοτρόφων στην Κρήτη

28/04/2026 09:33

Ηράκλειο: Φιέστα στους δρόμους για τους Κυπελλούχους – Με ανοιχτό λεωφορείο και το τρόπαιο η πομπή του ΟΦΗ – Το πρόγραμμα

27/04/2026 11:43

Δημοφιλή Άρθρα

Σοκ στο Ηράκλειο: Πέθανε ο καθηγητής Κωνσταντίνος Βαμβουκάκης σε ηλικία 45 ετών

Πένθος στην Κρήτη: Έφυγε από τη ζωή γνωστός γιατρός

Πένθος στο Ηράκλειο: «Έφυγε» η εμβληματική Ευγενία Μπαντουβά

Διπλή σεισμική δόνηση ανοιχτά της Κρήτης!

Αδιανόητη καταγγελία: Φοιτητής πήρε αεροπλάνο από την Αθήνα για το Ηράκλειο για να βρει κρεβάτι σε νοσοκομείο!

Βροχερό τριήμερο στην Κρήτη: «Άνοιξαν οι ουρανοί» στο νησί – Ποιες περιοχές δέχθηκαν τα περισσότερα χιλιοστά (χάρτης)

Βόμβα στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Η έγγραφη καταγγελία για «συμμορία» και τα ονόματα των δήθεν κτηνοτρόφων στην Κρήτη

Ηράκλειο: Φιέστα στους δρόμους για τους Κυπελλούχους – Με ανοιχτό λεωφορείο και το τρόπαιο η πομπή του ΟΦΗ – Το πρόγραμμα

iraklio news

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ | ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ | ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ | ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ | ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΜΗΤΡΩΟ ONLINE MEDIA
Διακριτικός Τίτλος: IRAKLIONEWS | Νομική μορφή: ΑΤΟΜΙΚΗ | Α.Φ.Μ.: 068148557 - ΔΟΥ: ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ | Έδρα: ΚΑΡΑΝΑΣΤΑΣΗ 4, 71306 ΗΡΑΚΛΕΙΟ | Τηλ.: 2810238660 | Εmail: info@iraklionews.gr
Ιδιοκτήτης & Νόμιμος Εκπρόσωπος, Διαχειριστής, Δικαιούχος του ονόματος τομέα (iraklionews.gr): ΚΟΚΑΡΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ