Πως θα κάνουμε τη δίαιτα πιο εύκολη στις γιορτές

Όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, οι υποχρεώσεις, οι γιορτές και οι έξοδοι είναι περισσότερες. Αυτό όμως δεν πρέπει να αγχώνει αυτούς που ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής ή μια δίαιτα. Παρακάτω θα βρείτε μερικά tips που μπορείτε να ακολουθήσετε και δεν θα ξεφύγετε από κανένα πρόγραμμα και δίαιτα.

• Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε τις ημέρες του διαιτολογίου με την σειρά. Έχετε την δυνατότητα να αλλάζεται τις ημέρες αρκεί να κάνετε την ημέρα που θα διαλέξετε από το πρωί-βράδυ.
• Αν έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα ή σνακ και δεν πεινάτε, μπορείτε να καταναλώσετε μικρότερη μερίδα από αυτό που έχετε στη δίαιτά σας.
• Αν δεν σας αρέσει ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κάποιο άλλο της ίδιας ομάδας τροφίμων
• Αν είστε κάπου έξω και έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα, αλλά δεν έχετε την δυνατότητα να φάτε αυτό που έχετε στη δίαιτα, προτιμήστε να καταναλώσετε μία μπάρα βρώμης ή πρωτεΐνης, ξηρούς καρπούς, κάποιο κράκερ ολικής κ.α, αρκεί να μην μείνετε νηστικοί
• Αν νιώθετε ότι πεινάτε ανάμεσα στα γεύματα, μπορείτε να καταναλώσετε ωμά λαχανικά ή κάποιο μικρό φρούτο
• Τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές, οι βραδινοί έξοδοι θα είναι πιο συχνά. Αν κανονίσετε να βγείτε για φαγητό, θα κάνετε κανονικά το πρόγραμμα όλης της ημέρας, χωρίς να παραλείψετε γεύμα και για βραδινό φαγητό προτιμήστε κοτόπουλο ή ψάρι με σαλάτα ή ψητά λαχανικά
• Αν βγείτε για ποτό, προτιμήστε να καταναλώσετε 1-2 ποτήρια κόκκινο ή λευκό κρασί