Πώς να μειώσετε το κόστος στο σούπερ μάρκετ – 14 πρακτικές συμβουλές από γονείς που εφαρμόζουν στρατηγικές οικονομίας

Η ακρίβεια στα βασικά αγαθά έχει μετατραπεί σε έναν από τους μεγαλύτερους πονοκεφάλους για τα ελληνικά νοικοκυριά. Ειδικά για τις οικογένειες με παιδιά, η επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ φαντάζει ολοένα και πιο ασύμφορη. Οι τιμές σε φρούτα, γαλακτοκομικά, δημητριακά και είδη πρώτης ανάγκης καταγράφουν συνεχή ανοδική πορεία, ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που νιώθουν ότι χάνουν τον έλεγχο του οικογενειακού προϋπολογισμού.

Για να απαντήσουν σε αυτό το αυξανόμενο πρόβλημα, γονείς από διάφορες πολιτείες των ΗΠΑ μοιράστηκαν τις δικές τους πρακτικές συμβουλές εξοικονόμησης. Ακολουθούν 14 δοκιμασμένες τακτικές που μπορούν να προσαρμοστούν και στην ελληνική πραγματικότητα:

1. Σχεδιάστε τα γεύματα της εβδομάδας

Η οργάνωση προτού βγείτε από το σπίτι μπορεί να μειώσει σημαντικά τις παρορμητικές αγορές. Προγραμματίστε τα κύρια γεύματα και τις ημέρες που θα αξιοποιήσετε περισσεύματα.

2. Επιλέξτε πιο οικονομικές εναλλακτικές

Αντί για φιλέτο κοτόπουλο, δοκιμάστε μπούτια ή φτερούγες. Μικρές εναλλαγές στη λίστα σας οδηγούν σε αισθητή μείωση του κόστους.

3. Προτιμήστε προϊόντα ιδιωτικής ετικέτας

Οι επώνυμες μάρκες του καταστήματος συχνά προέρχονται από τους ίδιους παραγωγούς που κατασκευάζουν γνωστά brand, με χαμηλότερη τιμή.

4. Κάντε τις αγορές σας διαδικτυακά

Η παραγγελία online επιτρέπει καλύτερο έλεγχο του συνολικού κόστους και περιορίζει τις περιττές επιλογές από την πείνα ή τον πειρασμό.

5. Συγκρίνετε τιμές μεταξύ καταστημάτων

Αν έχετε κοντά σας περισσότερα από ένα σούπερ μάρκετ, κάντε έρευνα. Μικρές διαφορές σε βασικά προϊόντα όπως τα φρούτα, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στον μήνα.

6. Αγοράστε εποχικά και καταψύξτε

Το καλοκαίρι αγοράστε φρούτα και λαχανικά σε αφθονία και χαμηλές τιμές, και αποθηκεύστε τα στην κατάψυξη για τους χειμερινούς μήνες.

7. Εγγραφείτε σε προγράμματα επιβράβευσης

Οι κάρτες πελατών προσφέρουν εκπτώσεις, πόντους και προνόμια, ακόμη και για καύσιμα ή επόμενες αγορές.

8. Καλλιεργήστε στο σπίτι

Ακόμη και σε περιορισμένο χώρο, μπορείτε να φυτέψετε αρωματικά βότανα ή λαχανικά όπως μαρούλι, τομάτες ή πιπεριές σε γλάστρες.

9. Αποφύγετε τα προπαρασκευασμένα τρόφιμα

Τα πλυμένα, κομμένα και συσκευασμένα φρούτα και λαχανικά κοστίζουν πολλαπλάσια. Λίγα λεπτά παραπάνω στην κουζίνα μεταφράζονται σε σημαντική εξοικονόμηση.

10. Συνδυάστε φρέσκα, κατεψυγμένα και κονσερβοποιημένα προϊόντα

Ανάλογα με τη χρήση, μπορείτε να προτιμήσετε κατεψυγμένα λαχανικά ή φρούτα, που έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και χαμηλότερη τιμή.

11. Αγορές με βάση τις προσφορές

Διαμορφώστε το εβδομαδιαίο μενού σύμφωνα με τις εκπτώσεις του καταστήματος. Χρησιμοποιήστε ψηφιακούς καταλόγους ή εφαρμογές για να γνωρίζετε τι συμφέρει.

12. Μαγειρέψτε από την αρχή

Αποφύγετε σάλτσες, συσκευασμένα σνακ και έτοιμα ψωμιά. Φτιάξτε ό,τι μπορείτε από την αρχή: από σάλτσες μέχρι όσπρια και αρτοσκευάσματα.

13. Χρησιμοποιήστε κουπόνια

Εκτυπώστε ή αποθηκεύστε ψηφιακά κουπόνια από τον ιστότοπο του σούπερ μάρκετ ή ενημερωθείτε από εφημερίδες και apps.

14. Ελέγχετε την απόδειξη

Πολλοί καταναλωτές εντοπίζουν λάθη στην τιμολόγηση. Ένα απλό check μπορεί να σας γλιτώσει χρήματα.