Ένας ψυχίατρος και TikToker, ο Dr. Daniel Amen, μοιράστηκε μια απλή αλλά ισχυρή συμβουλή για το πώς να ξεκινάτε την ημέρα σας με θετική διάθεση. Στο TikTok, ο Dr. Amen, γνωστός για τις συμβουλές ψυχικής υγείας, αποκάλυψε οκτώ λέξεις που, όπως υποστηρίζει, μπορούν να αλλάξουν τη νοοτροπία σας και να βελτιώσουν την καθημερινότητά σας.
Σύμφωνα με τον Dr. Amen, όταν ξυπνάτε το πρωί, τεντωθείτε και πείτε στον εαυτό σας: «Σήμερα θα είναι μια υπέροχη μέρα».
Αν και η φράση αυτή μπορεί να φαίνεται απλή ή υπερβολική, ο Dr. Amen εξηγεί ότι βοηθά στην ενεργοποίηση του υποσυνείδητου. «Όταν το κάνετε αυτό, το μυαλό σας αρχίζει να αναζητά ευχάριστες εμπειρίες στη διάρκεια της ημέρας», σημειώνει.
Ο ψυχίατρος αναφέρει ότι οι αρνητικές σκέψεις συνδέονται με χαμηλότερη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, το οποίο επηρεάζει την ικανότητά μας να βλέπουμε τις καταστάσεις θετικά.
Παρότι ορισμένοι χρήστες εκφράζουν σκεπτικισμό, αναρωτώμενοι αν η φράση λειτουργεί ακόμα και αν δεν την πιστεύουν πλήρως, άλλοι θεωρούν ότι μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Το Healthline υποστηρίζει ότι οι θετικές επιβεβαιώσεις ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, επηρεάζοντας την αντίδρασή μας στον σωματικό και συναισθηματικό πόνο. Το NHS αναφέρει ότι οι συνεχείς θετικές επιβεβαιώσεις ενισχύουν την αυτοεκτίμηση, ενώ τόσο το WebMD όσο και το MentalHealth σημειώνουν ότι η μακροχρόνια χρήση θετικών φράσεων μπορεί να «επανασυνδέσει» τον εγκέφαλο, ενισχύοντας τη θετική σκέψη.
@docamen Today is going to be a GREAT day ☺️ #fyp #foryoupage ♬ original sound – BrainMD
και Facebook 
