ASKOMET ΑΦΟΙ ΑΣΚΟΞΥΛΑΚΗ Α.Ε
Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Publisher Publisher -

  • Ροή Ειδήσεων
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητισμός
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Καιρός
  • Στήλες
    • Θέμα
    • Διατροφή & Υγεία
    • Στα "Χνάρια της Παράδοσης"
    • Λαογραφία
    • Συμβουλές Ομορφιάς
    • Ανέκδοτα
    • Έμμετρα
  • Απόψεις
  • Lifestyle
  • Μαγειρική
  • Εκπαίδευση
  • Αγροτικά
  • Τουρισμός
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Τεχνολογία
  • Περιβάλλον
  • Περίεργα – Παράξενα
  • Business
  • Εκλογές 2023
IraklioNews

Ζεστή σαλάτα με φακές Φαρσάλων και σάλτσα δυόσμου

Μαγειρική
iraklionews.gr 10/03/2023 16:04
Share it! FacebookTwitter

Μία διαφορετική φακοσαλάτα με τηγανητές ολόκληρες πατατούλες και πολύ αρωματική σάλτσα δυόσμου. Αν νηστεύετε, μπορείτε να παραλείψετε το γιαούρτι.

Υλικά

Για τη σάλτσα δυόσμου

    • 1 φλιτζάνι φυλλαράκια δυόσμου
    • 2-3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
    • 1 πιπερίτσα καυτερή
    • 1 κουτ. σούπας μέλι
    • 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
    • αλάτι

Για τη σαλάτα

  • 3 φλιτζάνια φακές ψιλές Φαρσάλων, βρασμένες
  • 10-12 μικρές πατατούλες
  • ½ φλιτζάνι φιλέ αμύγδαλου, καβουρδισμένο
  • 6-8 χουρμάδες ξερούς, ψιλοκομμένους (ή 5-6 φρέσκους)
  • 2 μικρά αγγούρια, σε κυβάκια
  • ½ γιαούρτι αραιωμένο με λίγο νερό
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Βήμα 1

Ξεκινάτε από τη σάλτσα δυόσμου: Βάζετε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ενσωματωθούν. Δοκιμάζετε το αλάτι και, αν χρειάζεται, προσθέτετε επιπλέον.

Βήμα 2

Πλένετε τις πατατούλες χωρίς να τις καθαρίσετε. Σε βαρύ τηγάνι βάζετε μπόλικο λάδι και μόλις κάψει τηγανίζετε τις πατάτες για 6-7 λεπτά περίπου, σε δυνατή φωτιά, σκεπασμένες. Τις αλατίζετε και συνεχίζετε να τις τηγανίζετε χωρίς καπάκι, σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας κάθε τόσο μέχρι να πάρουν χρυσαφί χρώμα.

Βήμα 3

Προσθέτετε στο τηγάνι και τις βρασμένες φακές και τηγανίζετε όλα τα υλικά μαζί για 5 λεπτά. Τις μεταφέρετε σε σαλατιέρα και ανακατεύετε στο μίγμα τα αγγούρια, τα αμύγδαλα και τους χουρμάδες.

Βήμα 4

Περιχύνετε με το γιαούρτι και τη σάλτσα δυόσμου. Σερβίρετε τη σαλάτα για πρώτο πιάτο.

ΜΕΡΑΚΙ ΗΛΙΑΚΗ 300×250
ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ Nescafe
Ακολουθήστε το Iraklionews σε Google News  και Facebook 
Πηγή olivemagazine.gr
Μαγειρική
Share it! FacebookTwitter
NTLS
Μαγειρική - Τελευταία Νέα

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα αγγούρι

09/07/2025 00:03

Η συνταγή για το Halawet el Jibn που θα σας μαγέψει – Γλυκό με τυρί και σιρόπι ανθόνερου από τη Μέση Ανατολή

29/06/2025 18:30

Σαρωτική η Ελλάδα στα τυριά – 17 ελληνικά κατσικίσια στα 50 κορυφαία του κόσμου – Ένα κρητικό στη λίστα

24/06/2025 08:30

Παγωτό ρακόμελο & ανθότυρο με μέλι – Αυθεντικές γεύσεις Κρήτης στην Αθήνα

11/05/2025 12:45

Αυτά είναι τα δύο ψάρια που κάνουν «θαύματα» σε καρδιά, εγκέφαλο και ανοσοποιητικό

06/05/2025 23:19
ZAROS Grapefruit
Περισσότερες Ειδήσεις
Υγεία

Ανησυχητική έκρηξη σύφιλης στην Ελλάδα – 65% αύξηση μέσα στην πανδημία

Διατροφή & Υγεία

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα αγγούρι

Υγεία

Πώς να προστατευθείτε από τα κουνούπια – Τα βασικά μέτρα που συστήνουν οι ειδικοί

Υγεία

Ξεχνάς όλο και πιο συχνά; Η επιστήμη σου δείχνει πώς να το αντιστρέψεις με 5 απλά…

ΦΡΑΓΚΑΔΑΚΗΣ ΥΓΡΑΕΡΙΟ
ΚΟΡΥΦΗ 300×250
ΛΥΧΝΑΡΙ 300×250
ΠΡΟΚΑΤ ΑΡΜΟΥΤΑΚΗΣ
ΑΛΕΒΥΖΑΚΗΣ 300×250

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Κρήτη: Από την πολυτελή βίλα στο αστυνομικό τμήμα – Το «θρίλερ» με ζευγάρι influencer – Τι λέει η διαχειρίστρια

11/08/2025 08:30

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν τη Δευτέρα 11 Αυγούστου

11/08/2025 08:00

Κρήτη: Ο καιρός για σήμερα Δευτέρα 11 Αυγούστου – Ισχυροί άνεμοι έως 8 μποφόρ και θερμοκρασίες ως 37°C

11/08/2025 07:30

Διακοπές ρεύματος σε περιοχές της Κρήτης σήμερα Δευτέρα 11 Αυγούστου

11/08/2025 07:00

Σοβαρό περιστατικό σε νοσοκομείο: Υποχώρησε ασανσέρ – Από θαύμα γλίτωσε γιατρός

10/08/2025 22:45

Αεροπλάνο ξεκίνησε από την Ελλάδα αλλά προσγειώθηκε αναγκαστικά λόγω… καπνού στην καμπίνα

10/08/2025 22:11

Τον έχασαν και τον εντόπισε το λιμενικό – Αγωνία για έναν 13χρονο

10/08/2025 21:50

32χρονος απείλησε με όπλο Αστυνομικούς έξω από μπαρ

10/08/2025 21:30

Ο Ευθύμης Λέκκας για τον μεγάλο σεισμό στην Τουρκία – «Δεν επηρεάζει τον ελληνικό χώρο»

10/08/2025 21:07

Θρίλερ: Βρέθηκε πτώμα σε παραλία – Τι δείχνουν οι πρώτες εκτιμήσεις

10/08/2025 20:53
ΦΑΙΣΤΟΣ PALACE 300×250
INOXMETAL ΤΣΑΓΚΑΡΑΚΗΣ 300×250
ΤΕΝΤΟΤΕΧΝΙΚΗ ΦΑΝΟΥΡΑΚΗΣ 300×250
ΠΑΝΘΕΟΝ 300×250
ΣΗΦΑΚΗΣ ΟΠΤΙΚΑ 300×250

Δημοφιλή Άρθρα

Κρήτη: Νέο σοβαρό τροχαίο ατύχημα – Αυτοκίνητο τούμπαρε (pic)

10/08/2025 18:15

Υπόθεση-γρίφος στην Κρήτη: Εξαρτήματα όπλων, ναρκωτικά και δύο συσκευές GPS tracking στα χέρια 29χρονου!

10/08/2025 12:45

Κρήτη: «Θα το μάθει όλο το Instagram» – «Influencer» με 1 εκατ. ακολούθους και η σύντροφός του συνελήφθησαν για εκβιασμό σε πολυτελή βίλα

10/08/2025 14:00

Αρνητική διάκριση για την Κρήτη: Δύο παραλίες της στις πρώτες θέσεις του κόσμου για παράπονα καθαριότητας και υπερπληθυσμού

10/08/2025 14:15

Κρήτη: Γενέθλια με άρωμα… Κυριάκου Μητσοτάκη και Νίκου Βέρτη – Το λαμπερό πάρτι και η πολιτική ελίτ (pics)

10/08/2025 17:00

Λευτέρης Αυγενάκης: «Τιμή και μνήμη για τους ήρωες του Σάρχου και των Σκουρβούλων»

10/08/2025 13:30

Τραγικό τέλος για 45χρονο – Εντοπίστηκε απαγχονισμένος σε μονόζυγο δημοτικού γηπέδου!

10/08/2025 16:00

Σκοτώθηκε σε τροχαίο 73χρονος παλαίμαχος ποδοσφαιριστής

10/08/2025 12:00

Δημοφιλή Άρθρα

Κρήτη: Νέο σοβαρό τροχαίο ατύχημα – Αυτοκίνητο τούμπαρε (pic)

Υπόθεση-γρίφος στην Κρήτη: Εξαρτήματα όπλων, ναρκωτικά και δύο συσκευές GPS tracking στα χέρια 29χρονου!

Κρήτη: «Θα το μάθει όλο το Instagram» – «Influencer» με 1 εκατ. ακολούθους και η σύντροφός του συνελήφθησαν για εκβιασμό σε πολυτελή βίλα

Αρνητική διάκριση για την Κρήτη: Δύο παραλίες της στις πρώτες θέσεις του κόσμου για παράπονα καθαριότητας και υπερπληθυσμού

Κρήτη: Γενέθλια με άρωμα… Κυριάκου Μητσοτάκη και Νίκου Βέρτη – Το λαμπερό πάρτι και η πολιτική ελίτ (pics)

Λευτέρης Αυγενάκης: «Τιμή και μνήμη για τους ήρωες του Σάρχου και των Σκουρβούλων»

Τραγικό τέλος για 45χρονο – Εντοπίστηκε απαγχονισμένος σε μονόζυγο δημοτικού γηπέδου!

Σκοτώθηκε σε τροχαίο 73χρονος παλαίμαχος ποδοσφαιριστής

iraklio news

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ | ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ | ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ | ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ | ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΜΗΤΡΩΟ ONLINE MEDIA
Διακριτικός Τίτλος: IRAKLIONEWS | Νομική μορφή: ΑΤΟΜΙΚΗ | Α.Φ.Μ.: 068148557 - ΔΟΥ: ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ | Έδρα: ΚΑΡΑΝΑΣΤΑΣΗ 4, 71306 ΗΡΑΚΛΕΙΟ | Τηλ.: 2810238660 | Εmail: info@iraklionews.gr
Ιδιοκτήτης & Νόμιμος Εκπρόσωπος, Διαχειριστής, Δικαιούχος του ονόματος τομέα (iraklionews.gr): ΚΟΚΑΡΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ